靜香EAT

HAT頭部芳香調理大家聽過嗎? 以特選精油搭配專業手法，讓低頭族快速放鬆緊繃的頭頸。肯定有不少人跟靜香一樣總是低頭滑手機，長時間維持固定姿勢，很容易緊繃痠痛，適時放鬆紓壓很重要。靜香前陣子預約樂活E學院的台中松明工作坊進行芳香調理，親切的頭療師從頭頂一路刮療到肩背，在精油的加乘之下，睡意瞬間襲來讓人很放鬆。

樂活e學院在台灣北中南都有工作坊，除了頭部芳療之外，也有身體淋巴循環調理、腿部活氣鬆筋等服務。這次靜香是參加頭部芳療的體驗活動，期待讓長時間低頭且盯著電腦的精神好好放鬆一下。

平時有在按摩或SPA的朋友，知道什麼是「HAT頭部芳香調理」嗎? HAT是 Head AromaTouch 的縮寫，指結合芳香療法和按摩手法的調理方式，目的在減輕頭部壓力，以達到放鬆效果。並根據每個人的喜好和需求，搭配不同香氣的精油增強效果。

樂活e學院使用多特瑞精油搭配按摩手法進行芳療，當天一共使用了5款精油，包含檸檬、柑橘、薰衣草、乳香、薄荷和雪松，每款精油的香氣都很鮮明，其中靜香最喜歡檸檬清新的香氣，但當天薄荷最讓我驚喜，大口一吸透心涼，塗抹後的沁涼感好適合夏天消暑。

芳療開始之前，頭療師先教我怎麼使用精油。滴兩滴精油在手掌上搓熱，大口吸氣讓胸腔內飽含精油香氣，閉氣停留約20秒後緩緩吐氣。吸氣、停留、吐氣三個動作為一循環，每款精油重複三次，即可更換下一種香氣的精油。

精油的香氣自然柔和，沉浸其中很有放鬆的感覺。透過搓揉加熱之後，精油毫不掩飾地綻放開來，每款精油的香氣不同，時而清新時而強烈，能讓芳療者心無旁感受嗅聞進鼻腔內的香氣，腦袋放空專心在鼻腔的感官上，讓整個人都慢下來。

嗅聞精油循環的同時，頭療師便開始芳療的步驟。先是利用渾圓不尖銳的梳子，將整個頭梳理一遍，除了將頭髮上的灰塵帶走，以防止芳療過程將雜物帶進頭皮內，更是利用梳子上的顆粒，對頭皮的每個穴道和毛囊進行適當按摩和放鬆。平時自己在家梳頭只是為了美觀，沒想到真正放慢節奏的梳理這麼舒服。

頭部放鬆下來後，頭療師將調理好的精油，藉由棉棒輕柔地順著頭皮一道道滑過。塗抹上精油的部位因為薄荷而慢慢感受到涼意，在夏天很具有消暑的作用。

沒想到除了肩頸之外，頭皮也會有氣結，適度的活絡很重要，能讓整個頭部肌肉更放鬆。

頭療的過程別忘了補充水份，身體的各種循環都少不了開水的推進。

上過一輪精油後，緊接以鈦神奇排酸活氣棒刮療肩頸和背部，一樣藉精油作輔助，除了減少活氣棒的摩擦，也在刮療的同時讓精油被緩緩吸收。

活氣棒的凸點適時走到穴位上，酸爽的同時也在釋放壓力，刮滑過很舒服。

因為頭療的部份包含肩頸背，換上小背心會比較好操作，也能避免衣服沾染上精油。所以來之前別忘了帶件小背心，或直接穿在裡面喔。

調理過後的精油香氣豐富，順著脖子一路朝肩膀滑過相當舒服。頭療師也會適時詢問力道，跟按摩一樣不是越用力越好喔，能讓肌肉放鬆下來才是重點。

頭療師說我的肩膀氣結明顯，可見低頭的時間過長，需要好好鬆一下。

稍微刮滑過去皮膚就明顯轉紅，但這跟刮痧不一樣，沒有表皮微血管破裂的疼痛感，反而微痠卻很放鬆。

頭療師順著頭頸和手部的經絡一一走過，甚至細部到連指節都沒放過，平時不管是玩手機、煮飯、洗碗都會使用的手指，難得被關心到。

30分鐘的頭部芳療不知不覺就過了，藉由精油氣息和適當力度的刮療，整個人相當放鬆，當天有種想拉張床立刻躺下來補眠的感覺。如果有朋友覺得肩頸不適，或長期工作壓力大，導致難以入眠，都蠻推薦可以到這邊來放鬆一下。

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HAT頭部芳香調理課程
住址：台中市北屯區松明街158號
官網：https://e7lohas.org/
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